【深夜營養師】帶你破解保健食品迷思，聰明養生更健康！

在追求健康與活力的道路上，保健食品扮演著重要的角色，
但伴隨著琳瑯滿目的產品與資訊，也衍生出不少迷思與誤解。
今天，就讓深夜營養師來為您破解常見的保健食品迷思，
幫助您聰明養生，更上一層樓！
迷思一：保健食品人人適用，多吃無害？❌
保健食品的種類繁多，針對不同族群和需求而設計，並非人人適用。過量攝取或不當使用，反而可能造成身體負擔。因此，在選購保健食品前，應先評估自身狀況和需求，選擇適合的產品。
迷思二：標榜天然或有機的保健食品就一定安全？❌
天然或有機不等於安全。保健食品的製造過程與成分仍需嚴格控管，才能確保品質與安全性。選購時，應留意產品的來源、成分等資訊，並選擇具有良好信譽的品牌。
迷思三：保健食品的功效立竿見影？❌
保健食品的功效並非一蹴可幾，通常需長期規律服用才能感受到效果。應以理性態度看待保健食品的功效。
迷思四：保健食品越貴越有效？❌
保健食品的價格並非與功效成正比。應以自身需求與產品品質為考量，而非盲目追求高價產品。
聰明選購保健食品，把握三大原則：
✔ 評估需求：評估自身狀況與需求，選擇適合的產品。
✔ 理性看待：認清保健食品的輔助角色，並以均衡飲食與運動為健康基礎。
✔ 謹慎選購：留意產品來源、成分等資訊，並選擇具有良好信譽的品牌。
讓專業知識成為您的指南，幫助您聰明養生，健康有活力！